こんにちは、朝激弱弱なななです。
こちらは朝早く起きてゆったりと白湯を飲む生活に憧れた30代女の挑戦の記録です。つまりとてもどうでもいい雑記となります。
詳しくは早起き奮闘記①をご覧ください。いや、まじで大したこと書いてないので見なくてもいいです。
今回の作戦はタイトル通り、平日より休日の方がすっとおきられるんじゃないか、休日で早起きの練習しよう作戦です。
イベントの日って楽しみで早く起きてしまうことって誰しも子供の頃、いや大人になってもありますよね。大人になってからの休日はイベントと同じくらい尊い…
平日って起きたら仕事に行かないといけないという絶望感と戦っているのですから、そりゃ起きるの大変ですよ。本当に辛いです。
休日は自由です。予定のない休日なんて最高です。8時くらいに起きてベッドでゴロゴロスマホ見て気づいたら10時とかになってて眠くなって寝たらお昼になっててなんていうのも最高です。大正義です。私です。
ですが、早朝まだ日が上りきってない中、薄暗い部屋で白湯を飲みながら、今日は何しようかななんて1日に思いをめぐらす朝というのも悪くないのではないでしょうか…？
というわけで、前置きが長くなりましたが、正月明け４連休の早起き作戦決行です。
結果
1日目
11時半頃就寝。6時50分に目が覚めたけども、ベッドから出たのは7時半。まあいいだろう(？)。洗濯して朝ごはん食べるまではよし。そのあとは…あれ？なんかソファで2時間くらいスマホみてなかった？ベッドでゴロゴロスマホ見てるのと姿勢と場所が変わっただけじゃない？？私がやりたかったことはそんなことではないはず。
●朝活とは
ティーライフより
朝活とは、朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に取り組むことです。
ジョギングやストレッチ、ヨガ、瞑想などで心身の状態を整えたり、英会話や資格試験の勉強、読書などを行ったりするのが一般的です。
朝活で何をすべきかというルールはないので、自分が目標や課題として認識していることから生産的な活動を選んで行うと良いでしょう。
らしいです。
２日目
ていうか平日起きる時間より早く起きないと意味なくない？ということで6時にアラームセット。なんやかんや12時頃就寝。うーんそんなに早く寝れなかったし起きれる気がしない…
結果、案の定です。起きたら8時半でした。起きれる気がしないと思う時点で気持ちで負けていた…。
３日目
また12時頃就寝。9時頃起床。そして11時半までベッドでゴロゴロ。やる気あんのか？？早く寝ないと起きれるわけなし。
４日目
最終日こそはということで、以下のことを工夫してみました。
①11時就寝
②就寝1時間前くらいはスマホみない
③目覚まし時計をリビングに置く
結果、
なんと、
6時起き成功！！！白湯飲んだ！英語の勉強した！！！
生まれて初めて朝活できた・・・感動です。
ただ、すんなりと起きたわけではなく、目覚ましを止めにリビングに行くが、秒でベッドに戻ってきて、このまま寝てしまおうかの葛藤の末気合で起きました。
だからか、朝活しているときすごく眠かった・・・無理やり起きている感がすごい。
まとめ
万年寝坊助でも、工夫すれば朝活できる！一番大事なのは早く寝ることと気合。
そして習慣にするまでが大事！
この調子で平日も同じようにできるのか？朝活奮闘記平日編に続きます。
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